비폭력대화: 행복과 소통대화법 벨리타평생교육원 원장 박은혜강사

바람불고 흐린날 제주에서 글을 남겨요~

아이들과 함께하는 시간
정말 힘들죠~

13살은 그럭저럭 잘되요^^
8살~ 음~ 생각해보죠~
26갤 4살~ 3살도아니구 겨우 세상에 나온지2년 넘었죠~

비폭력대화의 4단계
-관찰( 보이는데로 들리는데로
내생각 내판단 선입견 강요 꼬리표달기
하지않기)
- 느낌( 이렇게하는걸보니 화가 났어~
그말을 들으니 흐뭇하구나)
- 욕구(이것을 원하기 때문에)
-부탁(해도되요? 해줄수 있어요?)^^

net.daum.android.tistoryapp_20160113233425_0_crop.jpeg

다운로드

엄마: 비행기가 이렇게 흔들리는건 처음이야~
13살: 나는 정말 신나던데요
8살: 헉헉헉~ 어지러워요 머리아파요
4살: 우유주세요~

이럴땐 어떻게 할까요~~~?
이러면 어떨까요~~~~?

net.daum.android.tistoryapp_20160113233442_1_crop.jpeg

다운로드

엄마: 이렇게 비행기가 흔들리는건 처음이야~
13살: 엄마~ 비행기가 많이 흔들려서 걱정되신거에요?( 관찰과 느낌)
엄마: 응~ 걱정 되구 머리도 아팠어
너는 어때?( 관찰과 느낌)
13살: 저도 그랬어요~
그런데 저는 바이킹타는것처럼 신이 났어요~
저는 비행기 타는것이 신이 나거든요^^
(공감과 느낌과 욕구)
엄마: 그렇구나~ 우리 제주도가서두
신나게 놀구 즐거운추억만들어 보는건
어떠니?^^(공감과 느낌.욕구 부탁)
아이들: 네네네네네^^

net.daum.android.tistoryapp_20160113233501_2_crop.jpeg

다운로드

한결 부드러워진 대화로 소통과 공감이
되는게 조금 느껴져요~~
어떠세요?( 느낌)

우리안에는 내면의 작은 아이
긍정힘 생명의전자에너지 평화를 상징하는
작은 기린과

공격적이고 날쌔고 비판적이고
쓰레기더미에서 썩은고기를 먹는
100 마리도 넘는 자캴아이들이 있어요~

긍정의 나의 욕구를 표현하는
기린이 보고싶다면요~

100 마리든 1000 마리든
100마디 말이든 1000 마디말이든
이말을 왜하는거지?
내가 왜 화가나는지
무엇을 원하는지~
가만히 눈을 감고 내자신과 대화해보면
기린아이가 나올거에요^^

net.daum.android.tistoryapp_20160113233553_3_crop.jpeg

다운로드

오늘도 나를 사랑하는 시간
내속에 진짜 나를 찾는 소중한시간
이시간은 다시 돌아오지 않으니
현존~현재의 순간을 돌아보며

비판적이고 공격적이고 날쌔고 강요와 판단과 비교로 시작된 언어
자캴을 꺼내어주고 다독여주세요~

다독여주는방법은 그랬구나~
그렇구나 ~
나도 그랬어~
너는 어때?
이렇게 해볼까?
도와주고 싶은데 너는 어때~~?
등등

이런 말로 자캴을 다독여주면
착하고 예쁜 기린아이
진정한 내가 나오게 되는걸
느끼실거에요~~~^^