안녕하세요^^


오늘은 비가 많이 오구
찜질하기 좋은날이에요~

피곤한 몸을 달래주기 위해
제주에 있는 도두해수랜드에 왔어요~~^^

해수사우나
정말 몸의 피로를 쏴악 풀어주더라구요~~

참^^

스트레스가 쌓이면 어떻게 하면 풀릴까요?

저는 흡연예방교육 금연교육 박은혜강사이기 때문에 ~~~

담배와 스트레스에 대해서 포스팅할께요^^

스트레스 받거나 스트레스가 쌓이면 무얼하세요?

특히 흡연예방교육 가서 상담하면요
흡연자들 대부분이
담배를 피우면 스트레스가 해소된데요~~

정말 그러신가요~~~~?

정말 그럴까요?
한번 알아볼께요~~~~~~

비흡연자들은 스트레스를 받으면?
아마도ㅎㅎ
저두 제주에 커피족욕 마운틴에서
커피족욕을 하고
아로마 오일과 아로마 찜질을 하니까
피로가 좌악~~~~~~풀리더라구요~

흡연자들은 이런기분을 알까요?
왜 담배가 스트레스에 풀릴것이라고
생각할까요?

담배를 피우면 니코틴이 7초이내에
뇌로 쑤욱 들어가요~~
그때 생성이 되는것이 도파민이라는
호르몬인데요

도파민호르몬은 즐겁게 해주는 역할을 하죠~
이 도파민이 배로 상승되다가
담배한개비를 다 피우고 나면

바로 도파민이라는 호르몬이 급격히
감소하게 되요

그러면 어떤일이 일어날까요?

바로 급 짜증과 분노와 답답함과
우울감이 따라와요

그래서 다시 또 담배한개비를 피우게 되요
이런현상이 반복되면서

담배의 니코틴에 중독이 되지요

니코틴은 20분만 참으면 중독에서
벗어날수 있어요~

그럼 20분동안 무얼할까요?
커피족욕? 화이트카페모카 마시기?
산책하기?
맛있는돈까스 먹기?
바다 보기?
걷기?
등등

더 건강에 좋은 취미생활을 즐겨도
좋지요~~~

독서두 좋아요~~

담배의 니코틴은 우리몸에 중독을 일으켜요

중독에 의한 현상을 오해하지 마시길
바래요~~~~

담배의 니코틴 7초만에
중독되요~~~

담배는 마약이에요
흡연은 질병을 유발하는 원인이에요
우리모두 금연 금연 금연 금연해요!!

금연하고 싶은데 금연을 못하시는분