헬스장 운동순서 가격 운동화

헬스장 운동순서 가격 운동화

 

 

 

 

안녕하세요, 오늘은 헬스장 운동순서와 헬스장 가격 운동화에 대해서 이야기 해보겠습니다.

헬스장 처음가면 많은 운동기구들 앞에서 무엇을 어떻게 해야 할지 막막하다. 물론, 첫날에는 트레이너가 알려주지만 다음날부터는 트레이너가 바쁘며, 다들 각자 운동을 하고 있으니, 무엇을 어떻게 해야 할지 헬스장 운동순서가 정말 만만치 않다.

 

 

간단히 이야기 해보겠습니다. 헬스장 운동화는 정말 가벼운 런닝화로 준비하는것이 좋다. 어설프게 운동화 준비하는것 보단 일반 운동화 보다 스포츠웨어로 헬스장 운동화를 선택해 보는것도 좋다.

 

 

헬스장 운동순서로 헬스장 처음가면 가장 먼저 몸 간단히 풀고 바로 런닝을 하는 것이 좋다 런닝머신은 30분~50분정도 하여 충분히 땀을 빼고 운동을 시작해 본다. 요즘엔 TV가 있어서 보면서 정신없이 뛰는 분들 많이 있지만 위험할수 있으니 TV보단 음악을 듣는것을 추천해 드립니다.

 

 

충분히 헬스장 런닝머신을 통하여 땀을 뺏다면, 이제부터 본격적인 근력운동에 들어 갑니다. 전 가슴과 이두를 선택했습니다. 근력이 없는 몸이라 운동이 쉽지 않더라구요.

 

 

운동을 충분히 했다면 끝나고 몸을 풀어주는것도 너무 중요합니다.

 

남성분들은 근력운동을 3등배로 나누워 운동을 많이 한다. 가슴과 팔, 등과 삼두, 하체 이런순으로 많이들 한다. 물론, 다르게 하는 분들도 많이 있습니다.

 

 

요즘 주위에 헬스장 가격이 폭락한거 같아요, 단, 6개월 1년 단위를 회원권을 끊을때 말입니다. 헬스장 가격은 어떻게 이야기 하느냐에 따라 가격을 할인 받을수 있더라구요. 안되면 락카라도 꽁자로 받을수 있게 헬스장 가격은 절충하는 것이 좋습니다.

 

 

헬스장 운동순서 간단히 이야기 해보았는데요, 도움이 되셨길바랍니다. 헬스장에서는 건강을 위하여 운동을 하는 것입니다. 절대 무리하거나 피곤하게 하는것은 도리어 몸을 헤칠수 있습니다. 본인의 몸에 맞는 중량으로 근력을 천천히 키워 나가시길 바랍니다.

헬스장 운동을 통해 몸짱 되세요^^